Kot strokovnjaka za IT me pogosto sprašujejo, ali je temni način boljši za vaše oči. Čeprav ima uporaba temnega načina prednosti in slabosti, menim, da je na splošno koristen za vaš vid.
Ena od prednosti temnega načina je, da lahko pomaga zmanjšati obremenitev oči. Če delate v okolju, kjer nenehno buljite v svetel zaslon, lahko temni način pomaga razbremeniti del tega napora. Poleg tega vam lahko temni način pomaga bolje spati ponoči, saj zmanjša količino modre svetlobe, ki jo oddaja vaš zaslon.
Vendar pa obstaja tudi nekaj slabosti uporabe temnega načina. Na primer, če imate težave z vidom, lahko temni način dejansko oteži ogled zaslona. Poleg tega lahko temni način tudi poveča porabo baterije v vaših napravah.
Na splošno menim, da prednosti temnega načina odtehtajo slabosti. Če iščete način za zmanjšanje obremenitve oči in boljši spanec, je temni način odlična možnost.
Temni način to je nastavitev ali tema v napravah, ki zatemni uporabniški vmesnik. Večina naprav običajno privzeto uporablja svetlo temo. Toda to privzeto temo lahko spremenite v temo temnega načina v svoji napravi, če je ta možnost na voljo v nastavitvah naprave. Uporabniški vmesnik v svetli temi je bel, barva besedila, prikazanega v svetli temi, pa je črna ali siva. Po drugi strani pa temna tema uporablja temen vmesnik in barva besedila v tej temi je običajno bela.
Danes mnogi uporabniki raje uporabljajo temni način namesto svetle teme. Po njihovem mnenju temni način zmanjša obremenitev oči. Ali temni način res zmanjša obremenitev oči? Če je tako, Je temni način boljši za vaše oči? Kakšne so njegove prednosti in slabosti? Kaj o tem pravijo študije? V tem članku bomo razpravljali o učinku temnega načina na naše oči. Videli bomo tudi njegove prednosti in slabosti.
Je temni način boljši za vaše oči?
Uporabniki, ki uporabljajo temni način na svojih napravah, trdijo, da pomaga zmanjšati obremenitev oči. To je eden od razlogov, zakaj temni način postaja priljubljen. Zaradi njegove priljubljenosti in prednosti, ki jih trdijo uporabniki, so različni proizvajalci naprav začeli izvajati temni način na svojih napravah. Temni način lahko omogočite na pametnih telefonih Android in iOS v nastavitvah pametnega telefona. Še več, Google je v svoj iskalnik uvedel tudi temno temo.
Kako omogočiti temni način v sistemu Windows 11
Windows 11 uporabnikom omogoča, da v svojih sistemih omogočijo temno temo. Temni način v sistemu Windows 11 lahko omogočite tako, da sledite spodnjim korakom:
- odprto Nastavitve sistema Windows 11 .
- Pojdi do ' Prilagajanje > Teme ».
- Zdaj lahko izberete temno temo.
Ko uporabite temno temo v sistemu Windows 11, celoten vmesnik postane črn.
Kaj je modra svetloba in kako vpliva na človeško oko?
Temni način je zasnovan tudi za zmanjšanje emisij modre svetlobe iz naprav. Zato je pomembno, preden začnemo razpravljati o vplivu temnega načina na človeške oči, razumeti učinek modre svetlobe na človeške oči.
Modra svetloba je del elektromagnetnega spektra z valovno dolžino med 450 in 495 nanometrov. Naprave, vključno s tablicami, pametnimi telefoni, televizorji in prenosniki, imajo eno skupno lastnost: vse oddajajo modro svetlobo. Modra svetloba prihaja predvsem od sonca in se razprši v okolju, zaradi česar je barva neba videti modra. Modra svetloba ima več energije kot druge barve elektromagnetnega sevanja. Modra svetloba pošilja signal našim možganom, da je dan. Poleg tega ima modra svetloba lahko tudi številne prednosti, poglejte si:
- To poveča budnost.
- To je vznemirljivo.
Prekomerna izpostavljenost modri svetlobi lahko povzroči tveganje za zdravje. Nekatere študije kažejo, da obstaja povezava med poškodbami oči in kratkovalovno modro svetlobo. Kratkovalovna modra svetloba ima valovno dolžino od 415 do 455 nanometrov. Večina elektronskih naprav oddaja modro svetlobo z valovno dolžino med 415 in 490 nanometrov. Modra svetloba pomaga uravnavati naš srčni utrip (naš naravni cikel spanja), vendar ima lahko gledanje televizije ali uporaba pametnega telefona prepozno ponoči nasprotni učinek. Po nekaterih raziskavah modra svetloba ustavi ali upočasni sproščanje spalnega hormona melatonina, kar otežuje dober spanec. Vendar je potrebnih več raziskav.
Temni način na napravah pomaga zmanjšati tveganje za zdravje z zmanjšanjem emisij modre svetlobe. Ljudje, ki podpirajo temni način, včasih trdijo, da jim uporaba ponoči pomaga dlje spati. Vendar to dejstvo ni bilo dokazano z raziskavami; V Ameriška akademija za oftalmologijo (AAO) uporabnike pozove, naj svoje naprave zvečer in ponoči preklopijo v temni način, da zmanjšajo svetlost zaslona in njegove tople barve za miren spanec. Predlagajo tudi, da se uporabniki izogibajo uporabi svojih naprav eno do dve uri pred spanjem.
Kaj pravijo študije o vplivu temnega načina na naše oči?
Raziskava, opravljena v 2019 na iPadu je Night Shift Mode pokazal, da samo spreminjanje spektralne sestave samosvetlečih zaslonov, ne da bi spremenili njihove nastavitve svetlosti, morda ne bo zadostovalo za preprečevanje učinkov zatiranja melatonina. Z drugimi besedami, študija ni pokazala nobene opazne razlike med ljudmi, ki so uporabljali način Night Shift na svojih iPadih pred spanjem, in tistimi, ki niso.
Izvedena raziskava ResearchGate Glede vpliva temnega načina na utrujenost in ostrino vida so optični prozorni naglavni zasloni pokazali naslednje rezultate:
- Ostrina vida : Udeleženci so pokazali večjo ostrino vida v temnem načinu kot v svetlem načinu.
- vizualna utrujenost : Študija je pokazala, da je bila vidna utrujenost udeležencev znatno manjša v temnem načinu v primerjavi s svetlim načinom.
Ta študija ResearchGate je zaključila, da temni način pomaga zmanjšati utrujenost vida in izboljšati ostrino vida.
Prednosti in slabosti uporabe temnega načina
Oglejmo si prednosti in slabosti uporabe temnega načina v napravah.
Prednosti uporabe temnega načina
Nekatere študije podpirajo temni način, medtem ko nekatere študije kažejo, da uporaba temnega načina na napravah nima opaznega učinka. Vendar ima lahko temni način naslednje prednosti:
- Naprezanje oči : Temni način lahko zmanjša obremenitev oči. Ljudje, ki v svojih napravah uporabljajo temni način, trdijo, da pomaga zmanjšati obremenitev oči.
- oddajanje modre svetlobe : Temni način zmanjša oddajanje modre svetlobe z zaslona elektronske naprave. Posledica tega je manjša škoda za naše oči. Vendar pa obstajajo tudi drugi načini za zmanjšanje emisij modre svetlobe, kot je znižanje svetlosti zaslona ponoči, vklop filtra modre svetlobe itd.
- Življenjska doba baterije O: To ni korist za zdravje. Temni način lahko prihrani življenjsko dobo baterije. To je zato, ker ko je omogočen temni način, naprava potrebuje relativno manj slikovnih pik v ozadju v primerjavi s svetlim načinom.
Temni način lahko pomaga tudi pri naslednjih očesnih simptomih:
- Pogoste suhe oči
- Naprezanje oči ali bolečina
- migrena
- Nespečnost
- okvara vida
Slabosti uporabe temnega načina
Zgoraj smo videli nekaj prednosti uporabe temnega načina v naših napravah. Pogovorimo se o nekaterih pomanjkljivostih uporabe temnega načina.
odstranite igre iz operacijskega sistema Windows 10
- Uporaba temnega načina v svetlem okolju lahko povzroči obremenitev oči.
- V nekaterih primerih lahko temni način povzroči, da je besedilo videti zamegljeno, kar povzroči obremenitev oči.
- Temni način na starejših napravah z zasloni LCD morda ne bo prihranil življenjske dobe baterije.
Zaključek
Učinki temnega načina se razlikujejo od osebe do osebe. Zato se tudi prednosti in slabosti temnega načina razlikujejo od osebe do osebe. Nekateri trdijo, da uporaba temnega načina zmanjša obremenitev oči. Vendar čutim suhe oči, ko dlje časa uporabljam temni način.
Preberi : Kako uporabljati temni način v Google Dokumentih, Preglednicah in Predstavitvah.
Je temni način boljši ali slabši za vaše oči?
Učinek temnega načina na oči ni enak pri vseh ljudeh. Večina študij daje prednost temnemu načinu, medtem ko nekatere študije ne kažejo pomembne razlike med ljudmi, ki uporabljajo temni način, in ljudmi, ki ga ne uporabljajo.
Je temni način dober za vid?
Nekatere raziskave kažejo, da temni način lahko pomaga izboljšati ostrino vida in zmanjšati utrujenost vida. Če pa se počutite neprijetno pri uporabi temnega načina, ga prenehajte uporabljati in vklopite svetel način. V tem primeru bi bilo bolje zmanjšati svetlost zaslona, da zmanjšate oddajanje modre svetlobe.
Preberi več : Kako omogočiti temni način v Wordu, Excelu ali PowerPointu.
